Maak het verschil (7/12) de kracht van sterk staan

door Inge Coolen – Docent en mede-eigenaar Kenniscentrum Omgaan met Pesten

Ik stond mijn mannetje wel… Althans, dat dacht iedereen. Als peuter stak ik al met kop en schouders boven de andere kinderen uit en ik maakte makkelijk contact. Dus het leek alsof ik ook wel voor mezelf op kon komen en sterk zou staan. Niks was minder waar. Ik maakte mezelf vaak kleiner en liet mijn schouders hangen. Ik kan me ook nog goed herinneren dat een jongen die 1 of 2 klassen lager zat mij een keer liet struikelen op het schoolplein. Ik was toen denk ik een jaar of 9. Ik deed en zei niks terug, ik droop af.

Gek eigenlijk hè hoe je zelfverzekerd over kunt komen en dat van binnen toch heel anders voelt?! Zelfs tijdens mijn opleiding tot Sta Sterk trainer had ik dat. Er was 1 vrouw die een keertje tegen mij zei: “ah joh, bij jou? Nee joh, jij komt wel voor jezelf op” Nou dat was precies zo’n moment waarop ik dacht: “je moest eens weten…” Kennen jullie dat?

De impact van sterk staan

Er was, ik denk zo’n 8 jaar geleden, een jongen die bij mij de Sta Sterk groepstraining kwam doen en die de betekenis van sterk staan voor mij bekrachtigde. Tijdens de intake bij hem thuis deed ik met hem en zijn ouders de boomoefening. Eerst vroeg ik hem te gaan staan zoals hij altijd staat. Ik vroeg of ik mocht proberen hem omver te duwen. Dat mocht en het lukte mij. Daarna vroeg ik hem zich voor te stellen dat hij een boom was met dikke wortels diep in de grond. Een boom heeft ook zuurstof nodig om sterk te blijven, dus ik vertelde hem dat hij daarbij naar zijn buik toe mocht ademen. Vervolgens probeerde ik hem opnieuw omver te duwen en het lukte niet. Vanaf dat moment zag ik hem regelmatig op het schoolplein lopen met de Sta Sterk houding.  Het leek bijna of hij de hele training niet meer nodig had…

Sterk Staan als docent & trainer

Al op de universiteit vond ik het heerlijk om te presenteren. Eén van mijn beste vriendinnen (je weet het zelf wel dat ik jou bedoel ?) maakte daar dankbaar gebruik van. Ik vond overigens dat ik zelf er het meeste voordeel mee behaalde, want in mijn ogen deden zij al het werk en hoefde ik ‘alleen maar’ te presenteren. Ook bij studievoorlichting stond ik gerust Bij mijn afstuderen scheet ik dan wel weer 7 kleuren in mijn broek, want toen keken ineens mijn familie en vrienden naar mij terwijl ik aan het presenteren was. Toen ik vervolgens les ging geven op het MBO stond ik wel mijn mannetje. Ik denk oprecht dat lesgeven op het MBO iets is dat heel moeilijk te leren is, je kunt het of je kunt het niet en als je het niet kunt, lijkt het mij heel pittig. Ik heb daar zelfs lesgegeven in ECDL en typevaardigheid terwijl ik die vaardigheden destijds zelf (nog) niet bezat. Met sterke lichaamstaal blufte ik me er doorheen.  Als Sta Sterk trainer en sinds 5 jaar als docent in de trainersopleiding zie ik elke keer weer de impact die Sterk Staan op cursisten, kinderen, jongeren en hun ouders heeft. En bij mezelf merk ik (vooral het laatste jaar) dat ik steeds meer vanuit mijn sterke basis (lichaamshouding & stemgebruik) mijn kwetsbaarheid kan laten zien. En daar zit nog veel meer te ontdekken kracht!

Sterk Staan en Sta Sterk

Als je een blog schrijft waarbij je elke keer het onderwerp aan Sta Sterk koppelt dan is het ook wel interessant om een keer dieper in te gaan op de reden dat onze training de Sta Sterk training heet. Het kopje hierboven wordt daardoor wel een beetje raar, maar dat vergeven jullie mij vast.  De basis van de Sta Sterk training en dat waar we mee beginnen is lichaamstaal. Wanneer datgene wat je zegt niet klopt met datgene wat je uitstraalt (lichaamshouding, gezichtsuitdrukking en stemgebruik) dan geloven we eerder je lichaamshouding, je gezichtsuitdrukking en je stemgebruik dan dat we je woorden geloven. Als ik sip kijk, met voorover hangende schouders en een langzame intonatie, geloof je me vast niet als ik zeg: ”ik ben heel enthousiast.” We leren de kinderen dan ook al in les 1 het verschil tussen een zwakke en een sterke houding en daarbij geldt: “Fake it till you make it!” Je kunt namelijk daarbij je eigen hersenen voor de gek houden, wist je dat? Wanneer jij zelfverzekerd gaat staan en contact maakt met andere mensen, gaan je hersenen eerder geloven dat je je ook echt zo voelt.

 Waar ga jij sterk staan de komende tijd?

Laat het mij vooral weten als reactie op mijn blog of in een privé bericht als jij je daar prettiger bij voelt. Ik kom graag met je in gesprek!

Wil jij kinderen en jongeren ondersteunen bij het vergroten van hun eigen kracht?

Bij Kenniscentrum Omgaan met Pesten bieden wij opleidingen voor dé professional die het verschil wil maken in sociale veiligheid. Je kunt zelfstandig of binnen je organisatie aan de slag als Sta Sterk trainer of je kunt binnen jouw onderwijsorganisatie je specialiseren als anti-pestcoördinator of je verdiepen in sociaal-emotionele veiligheid binnen de kinderopvang. Kortom, er is voor jou ook een mogelijkheid bij om #verschilmaker te zijn!